25
Ocak

Yoga ve Pilates Arasındaki Farklar Neler?

Posted by Gratis Admin | 0 Yorum
Yoga ve Pilates Arasındaki Farklar Neler?

Yaklaşık 10 yıldır hayatımızda olan Pilates ve yoga egzersizlerini herkes bir şekilde tanımlar. İkisi de tam olarak birer spor branşı sayılmasa da, vücudu canlandıran ve geliştiren felsefelerden. Peki bu iki sporun farkları ve benzerlikleri nelerdir? Hangisi bizim için daha uygun? Aslına bakarsanız pilates ve yoganın çok fazla benzer yönleri olduğunu söyleyemeyiz. İki egzersiz arasındaki farkları öğrenmek ve size uygun olanı seçmek için aşağıdaki maddelere göz atın. 

Yoga nedir?
Fiziksel beden, ruh ve zihni temel alan bir felsefe sistemi olan yoga, aslında vücudu tümüyle yenileyip, enerji seviyenizi, dolayısıyla da yaşam enerjinizi arttırmanıza yardımcı oluyor. Ayrıca yoga spiritüel tarafımızı da geliştirmemizi sağlar. Daha yüksek bir enerjiye geçmemizi sağladığından, çakralarımız açılır ve daha yüksek bir varoluş boyutuna geçebiliriz. Tabi bunun için uzun bir süre yoga yapmamız gerekir.

Yararları neler?

  • Enerji verir
  • Kuvvetlendirir
  • Sinir sistemini sakinleştirir
  • Esnekliği arttırır
  • Mutluluk seviyesini arttırır

Pilates nedir?
Pilates daha çok fiziksel beden üzerine odaklanır. Özellikle karın ve sırt kaslarına odaklanan pilateste, duruş bozuklukları ve bazı ağrılardan kurtulmamız mümkündür. Kilo vermek için de çok kişi pilatese başvurur fakat kilo vermekten çok vücudu şekle sokabilme özelliği ön plandadır. Bazı pilates eğitmenleri bu egzersizin 3 cm`e kadar boyumuzun uzamasını sağladığını bile iddia eder. 

Yararları neler?

  • Duruş bozukluklarını düzeltir
  • Nefesi düzenler
  • Uzun ve zarif bir görünüm sağlar
  • Dengeyi sağlar
  • Eklem hareketlerini kolaylaştırır
  • Esnekliği arttırır
  • Kuvvetlendirir 

Etiketler: Gratis, Yoga , Pilates, nefes, Spor, Bakım, Yaşam, Kilo vermek,



İLGİLİ ÜRÜNLER


YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yazan siz olun.

YORUM EKLE