25
Ocak

Detoks Hakkında Her Şey

Posted by Gratis Admin | 3 Yorum
Detoks Hakkında Her Şey

Bu aralar ipin ucunu fazla kaçırdıysanız ve vücudumuzu toksinlerden arındırmak istiyorsanız günlük yaşantınızda ufak değişiklikler yapmanız gerekiyor. Bilinçli uygulayacağınız bir detoks programı ile vücudunuzu temizleyerek hızlı bir şekilde yağ yakabilirsiniz.

Detoks nedir?
Günlük yaşadığımız hayatta sadece yiyeceklerimizde değil; yaşadığımız ortamda, soluduğumuz havada, içtiğimiz suda, kullandığımız değişik malzemelerde toksinler dolu. Bir çeşit sıvı beslenme yaparak ya da arınma yöntemine giderek toksinlerden arınmaya “detoks” diyoruz.

Detoks diyeti ne kadar süre uygulanmalı?
Uzmanlar yedi günlük periyotlar şeklinde detoksu tavsiye ediyor. Bir haftalık bu süreçte hücre yenilenmesi oluyor, vücut organlarını yeniliyor. Detoksa başlamak için dört günlük kısa bir programda uygulayabilirsiniz. Bunun yanında 10, 14 ya da 20 gün süreyle yapılan ciddi detokslar da var. 

Detoks yapmanın sağlık açısından sakıncaları var mı?
Detoksun hiçbir yan etkisi yoktur. Sindirim sistemini durdurma işlemidir. Aslında bu, hayatımızda her zaman yaptığımız bir durumdur. Mesela hasta olduğumuz zaman ağır yağlı yemekler yerine çorba ve bitki çayı gibi midemizi dinlendiren besinler tükettiriz. Sindirim azaldığında vücut kendi kendini tazeler. Detoksu herkes yapabilir. Ancak hamileler, emziren anneler, son altı ay içinde ciddi ameliyat geçirmiş kişilerin detoks yapmasını tavsiye etmiyoruz. 

Farklı detoks tipleri var mı?
Hepimizin aynı organları var; dolayısıyla hepimizin yapabileceği ortak detoks programından söz edilebilir. Günlük su tüketimini artırarak, taze sıkılmış meyve ve sebze suları içerek, hayvansal proteini, ağır karbonhidratları, işlenmiş yiyecekleri, ağır şekerleri, alkolü, kahveyi diyetten çıkararak herkes detoksa girebilir. 

Kişiye özel detokslarda uzmanla birebir görüşerek kendi sağlığınıza ve vücudunuzun karakteristik özelliğine göre bir detoks programı oluşturabilirsiniz.

Detoks sadece beslenme ile mi ilgili?
Detoksa, vücudumuzu sadece besinlerden değil, başka yan etkilerden de arındırarak girmemiz gerekir. Detoksta beş organı çok iyi şekilde çalıştırmak gerekir. 

Bunlardan biri, “kalınbağırsaktır”. Vücudumuzun çöplüğü olarak adlandırılan kalınbağırsağımızı temizlemek için bazı içecekleri devamlı almak ve yoga hareketleriyle detoksu hızlandırmak gerekir. 

İkinci organ, “akciğerlerdir”. Ne kadar çok doğru nefes alırsak o kadar çok oksijen girer vücudumuza ve o kadar çok karbondioksiti vücuttan temizleriz. 

Üçüncü organ, “sinüslerdir”. Buhar odasına girerek, sıcak çorbalar içerek sinüslerden akıntı olmasını sağlarız. 

Dördüncü organ, “böbreklerdir”. Ne kadar çok sıvı alırsak böbreklerden o kadar çok toksin atarsınız. 

Beşinci organ, “cildimizdir”. Detoksta her gün kuru cildimizi fırçalarız. Hamama girip ölü derilerimizden arınırız. Derinin gözenekleri açılır, daha iyi terleme ve nefes alması sağlanmış olur. 

 

İşte size hızlı yağ yakmanızı sağlayacak 3 günlük detoks listesi... 

1. gün detoksu
Sabah uyanınca 1 bardak limonlu su için. Tüm gün taze meyve ve meyve salatası tüketin ve aralarda limonata için.

Meyve salatası olarak; 1 adet yeşil elma, 2 kivi ve 2 dilim ananas tüketilebilir.

Aralarda acıkırsanız 2 dilim çavdar ekmeği veya 2 adet diyet bisküvi tüketebilirsiniz. Tüm gün 8 bardak limonata için. Bağırsaklar için form çay sabah erken ve akşam geç saatte için.

Limonata malzemeleri: 

2 kaşığı limon suyu (yaklaşık ½ limon), 1 yemek kaşığı şekersiz marmelat , 1/10 çay kaşığı kırmızı biber 

Bu karışım oda ısısındaki su ile 250 ml'e tamamlanacak. Bundan 8 adet içilecek.

2. gün detoksu 

Sabah: 1 yeşil çay, 2 dilim kızarmış kepek ekmeği, yeşillik, 2 ceviz, 1 havuç 

Öğle: 2 katı yumurta, 1 porsiyon haşlanmış ıspanak, 1 domates

Akşam: 1 biftek (200 gram,) zeytinyağlı ve limonlu yeşil salata 

Aralarda salatalık/ Yeşil elma/ 10 bardak su ve 3-4 fincan açık yeşil çay

3. gün detoksu 
Sabah: 1 yeşil elma + 2 dilim ananas meyve salatası olarak yenilecek. 

Aralarda acıkırsanız çavdar ekmeği, altınbaşak bisküvi tüketilebilir. Öğle: Barbunya (1 avuç atılacak), 2 kabak, 1 havuç, yarım demet semizotu ,sarımsak, bütün olarak 3 adet soğan.Akşam: Öğleyin yenilen aynı sebze yemeği tüketin. Acıkırsanız 1-2 dilim çavdar ekmeği, 1 paket diyet bisküvi yiyebilirsiniz.

 

Diğer günlerde içebileceğiniz "detoks içecekleri" 

Detoks için yeşil elma kürü: 

  •  Yeşil elma 4 adet kabuklu 
  • 1 Çay kaşığı tane karabiber 
  • 5-6 adet tane karanfil 
  • Toz zerdeçal 1 çay kaşığı 
  • 1 kabuk tarçın 
  • 1,5 litre su 

Hepsi birlikte kaynatılıp, sabahları aç karnına 1 bardak ılık tüketin. 1 hafta her gün yapılırsa barsakları temizler.

Yağ yakıcı özel karışım: 

  • Greyfurt suyu 1 adet 
  • Kök zencefil (bir ceviz büyüklüğü kadar) 
  • Yarım dal maydanoz 

Hepsini birlikte blenderdan geçirip içebilirsiniz.


Etiketler: Gratis, Detoks, sağlık, kalori, kilo ,



İLGİLİ ÜRÜNLER


YORUMLAR

09.08.2015
Bu detoksu hep deniyorum. Ama bir türlü sonuç alamıyorum. Sanırım bu defa işe yarayacak.
09.08.2015
Bu detoksu hep deniyorum. Ama bir türlü sonuç alamıyorum. Sanırım bu defa işe yarayacak.
09.08.2015
Bu detoksu hep deniyorum. Ama bir türlü sonuç alamıyorum. Sanırım bu defa işe yarayacak.

YORUM EKLE