17
Kasım

Kış Diyetinin Püf Noktaları ( 3 ayda nasıl 10 kilo verdim )

Beauty_Beybi tarafından yazıldı | Toplam 1952 kez okundu | Bu hafta 57 kez okundu
Kış Diyetinin Püf Noktaları ( 3 ayda nasıl 10 kilo verdim )

 Malum kış ayları geldi yani uzun bitmeyen geceler bol abur cuburlar falan gece yemekleri derken gelsin kilolar :)  Kilomuzu korumamız ya da fazla olan kilolarımızı vermek çok kolay aslında !

Öncelikle şunu belirtmeliyim ki bunun için azimli olmak şart yani bu işi kafada bitirmek gerekiyor. Bazı insanlar gün boyu aç kalarak zayıflayabileceklerini sanıyorlar ki bu çok yanlış bir yöntem, evet burada boğaz devreye giriyor ama düzenli ve dikkatli olmakla birlikte.

Kışın insanlar daha az hareket eder dediğim gibi gün kısa geceler uzundur yemek faslı oldukça uzar öncelikle akşam 6-7 den sonra mutlaka bu işi bitirmeliyiz. Eğer yemek istersek salata türü şeylerle bunu atlatabiliriz. Bu diyet bir nevi benim uyguladığım diyet ki ben 3 ayda 10 kilo verdim.

Kışın yapacağımız diyette önemli püf noktalar şu şekilde ;

 

 

 

1- Su; Aslında tüm canlıların bütün yapılarının büyük bir bölümünü oluşturmaktadır. Ki diyet listelerinde de ilk sırada yer alıyor diyebiliriz.

Diyette suyun nasıl bir önemi var derseniz? Su idrar söktürücü etkisi olduğu için bu şekilde zararlı toksinlerden kurtulup  ve bu şekilde ödem atmış oluyor insan. Aslında günde 2 litre su içilmesi gerekiyor  mesela sabah kalkınca 2 bardak ılık su içmek gerekiyor. Gün aralarında hiç yoktan 50 ml su şişeleri taşıyabiliriz özellikle yemekten 10 dk önce için su iştah kapatıcı özelliğe sahip olduğu için buna dikkat etmek gerekiyor.

 

2- Kahvaltı, Günün en önemli öğünü kahvaltıdır mutlaka kahvaltıya dikkat etmek gerekiyor. Güne daha zinde ve sağlıklı başlamak için en önemli unsur diyebiliriz. Ayrıca gün arasında kış sebzeleri tüketmek ayrıca faydalı olacaktır mesela kış sebzeleri lif açısından çok zengindirler sindirilmeleri çok kolay olur. 

 

 

3- Yeşil Çay ; Evet biliyorum tadı hiç iç açıcı gelmese de kışın tükkettiğimiz kafein yüklü içeceklerden bin kat daha iyidir.

 Yeşil çay açlık hissini bastırma gibi bir özelliğe sahip ki bunu bizzat yaşadım. Ayrıca metobolizmayı hızlandırdığı için yağ oluşumunu engelliyor. Tabi ki kilo vermek için tek başına etken değil desteklenmesi gerekiyor.

 
4- Yürüyüş- Hareket, Aslında kilo vermenin en önemli unsurlarından biride minimum 30 dk tempolu yürüyüş bu aksatılmadığı sürce etkisi mutlaka görülecektir. Aslında hava kötü olduğu zaman yürüş yapılamasa da evde 25-30 dk hareketler de yapılabilir..

Etiketler: Gratis, güzellik, Sağlık, blogger, güzelbakkendine,

YORUMLAR

Henüz yorum yapılmamış. İlk yorum yazan siz olun.

YORUM EKLE

BLOGGER'IN ESKİ YAZILARI

Wet n Wild HIGHLIGHTING POWDER ( PRECİOUS PETALS )

Wet n Wild HIGHLIGHTING P...

  Resim Wet n Wild HIGHLIGHTING POWDER - A... Devam >>

Wet n Wild HIGHLIGHTING POWDER ( PRECİOUS PETALS ) 05 Aralık 2017
Wet n Wild HIGHLIGHTING POWDER ( PRECİOUS PETALS ) 0
Eklips Anti- Selülit Masaj Eldiveni Yorumlarım

Eklips Anti- Selülit Masa...

                  Merhabalar ! Bug... Devam >>

Eklips Anti- Selülit Masaj Eldiveni Yorumlarım 01 Aralık 2017
Eklips Anti- Selülit Masaj Eldiveni Yorumlarım 0
Wet n Wild - Unchained Tekli Göz Farı

Wet n Wild - Unchained Te...

      Merhabalar !   Wet n wild in minik ama &cce... Devam >>

Wet n Wild - Unchained Tekli Göz Farı 30 Kasım 2017
Wet n Wild - Unchained Tekli Göz Farı 0
Wet n Wild Megalast Likit Mat Ruj - Rebel Rose

Wet n Wild Megalast Likit...

  Herkese Merhaba ! Bugün sizlere son zamanlarda favorim olan, wet n w... Devam >>

Wet n Wild Megalast Likit Mat Ruj - Rebel Rose 21 Kasım 2017
Wet n Wild Megalast Likit Mat Ruj - Rebel Rose 1
 Sleek Power Plump Lip Crayon - Sleek Dolgunluk Veren Kalem Rujları

Sleek Power Plump Lip Cr...

Merhaba ! Bugün ki yazımda sleek markasının yeni ürünü, d... Devam >>

 Sleek Power Plump Lip Crayon - Sleek Dolgunluk Veren Kalem Rujları 12 Haziran 2017
 Sleek Power Plump Lip Crayon - Sleek Dolgunluk Veren Kalem Rujları 0
SLEEK İ-DİVİNE ORİGİNAL FAR PALETİ

SLEEK İ-DİVİNE ORİGİNAL F...

Merhabalar  Bugün sizlere sleek markasının harika paletlerinden biri ol... Devam >>

SLEEK İ-DİVİNE ORİGİNAL FAR PALETİ 12 Haziran 2017
SLEEK İ-DİVİNE ORİGİNAL FAR PALETİ 0
Himalaya Peeling Etkili  Ceviz Özlü Scrub

Himalaya Peeling Etkili ...

Merhaba Arkadaşlar  Gratisler de bulabileceğiniz himalaya markasının ceviz ö... Devam >>

Himalaya Peeling Etkili  Ceviz Özlü Scrub 05 Haziran 2017
Himalaya Peeling Etkili  Ceviz Özlü Scrub 0
SLEEK FACE CONTOUR KiT YORUMLARIM

SLEEK FACE CONTOUR KiT YO...

                        ... Devam >>

SLEEK FACE CONTOUR KiT YORUMLARIM 25 Nisan 2017
SLEEK FACE CONTOUR KiT YORUMLARIM 0
İnecto Naturals İle Hindistan Cevizi Yağının Gücü

İnecto Naturals İle Hindi...

   Merhaba  ... Devam >>

İnecto Naturals İle Hindistan Cevizi Yağının Gücü 20 Nisan 2017
İnecto Naturals İle Hindistan Cevizi Yağının Gücü 0
Wet n Wild 5`li Far Paleti `` The Naked Truth ``

Wet n Wild 5`li Far Palet...

    Merhabalar !   Bugün ki yazımda hepimizin &ccedi... Devam >>

Wet n Wild 5`li Far Paleti `` The Naked Truth `` 01 Nisan 2017
Wet n Wild 5`li Far Paleti `` The Naked Truth `` 1
Uygun Fiyatlı Gratis Makyaj Çantamda Neler Var #2

Uygun Fiyatlı Gratis Maky...

  Merhabalar !   1- Wet n Wild Coverall Primer; Şimdiye kada... Devam >>

Uygun Fiyatlı Gratis Makyaj Çantamda Neler Var #2 03 Nisan 2017
Uygun Fiyatlı Gratis Makyaj Çantamda Neler Var #2 0
Gratis 8 Mart Kadınlar Günü İndiriminden Aldıklarım

Gratis 8 Mart Kadınlar Gü...

                         ... Devam >>

Gratis 8 Mart Kadınlar Günü İndiriminden Aldıklarım 06 Mart 2017
Gratis 8 Mart Kadınlar Günü İndiriminden Aldıklarım 0
HİMALAYA HERBALS ARINDIRICI NEEM ÖZLÜ MASKE YORUMLARIM

HİMALAYA HERBALS ARINDIRI...

 Merhaba !   Bugün sizlere Himalaya'nın arındırıcı neem... Devam >>

HİMALAYA HERBALS ARINDIRICI NEEM ÖZLÜ MASKE YORUMLARIM 01 Mart 2017
HİMALAYA HERBALS ARINDIRICI NEEM ÖZLÜ MASKE YORUMLARIM 1
Wet n Wild Max Volume Plus Waterproof Mascara

Wet n Wild Max Volume Plu...

Merhaba !  Bugün sizlere Wet n wild max volume plus maskaradan bah... Devam >>

Wet n Wild Max Volume Plus Waterproof Mascara 24 Şubat 2017
Wet n Wild Max Volume Plus Waterproof Mascara 0
DIRTY WORK STOP PUFFY EYES - GÖZ ALTI ŞİŞLİKLERİ İÇİN GÖZ KREMİ

DIRTY WORK STOP PUFFY EYE...

      Merhabalar ! Bugün sizlere yaklaşık bir... Devam >>

DIRTY WORK STOP PUFFY EYES - GÖZ ALTI ŞİŞLİKLERİ İÇİN GÖZ KREMİ 12 Nisan 2017
DIRTY WORK STOP PUFFY EYES - GÖZ ALTI ŞİŞLİKLERİ İÇİN GÖZ KREMİ 0
GOSH BOOMBASTIC XXL SWIRL VOLUME MASCARA YORUMLARIM

GOSH BOOMBASTIC XXL SWIRL...

  GOSH BOOMBASTIC XXL SWIRL VOLUME MASCARA  ... Devam >>

GOSH BOOMBASTIC XXL SWIRL VOLUME MASCARA YORUMLARIM 26 Ocak 2017
GOSH BOOMBASTIC XXL SWIRL VOLUME MASCARA YORUMLARIM 0
Gratis